今回購入したサプリメントを3種類ご紹介します♡何度もリピートしているものもありますので参考になれば幸いです。
私も夫も一応管理栄養士なので食事には気を付けていますが、普段の食事だけでは補いきれない栄養素もあるので、そんな時はサプリメントを活用しています。
初回の方は10％OFF！リピーターの方は5％OFFになる紹介コードはこちら⇩
プロモコード：CQY5807
プロバイオティクス
California Gold Nutrition:LactBif プロバイオティクス 50億CFU
こちらのサプリメント、iHerbの中で一番人気といってもいいくらいの大人気商品です！
10錠のお試しサイズもあります
iHerbをご利用の方は一度は目にしたことがあるかともがあるのではないでしょうか。
そもそもプロバイオティクスとは、、、
“人間の健康全般に重要な役割を果たす善玉菌のサプリメント”
iHerbより引用
とのことです♡
しかも、一日に一カプセルのむだけ！空腹時がおすすめ◎。常温保存ができますが、25度以上の場合は冷蔵庫に保管したほうがいいとのこと。
含有量は50億、300億、1000億から選べます。
こちらは便秘になりがちな夫のために去年から購入を開始。なんと！毎日のむようになったら絶好調になったそうです♡※個人差あります。
私も腸活のために毎日のんでいます！
何度も何度もリピートしていて、我が家はストックが5箱あります。両親、祖父母の親子三世代で愛用中です。
こちらのカプセル、日本の物に比べたら少々大きくて飲みにくいこともあります。そんな時はカプセルを開けてヨーグルトやスムージーに混ぜてみるのもOK！
実はこのプロバイオティクスでヨーグルトも作れるそうなんですが…一度も成功したことがありません。
ヨーグルトメーカーでレビュー通りに牛乳1Lに1カプセル60℃で作ってみましたが何回やってもうまくいきません…もし、成功したよ！という方がいらっしゃったらぜひ教えてください！！
葉酸
Now Foods:葉酸 800mcg 250粒
駄菓子のラムネ並みに小さい粒ですね。
先ほどのプロバイオティクスと比べたらすごく小さいです。そして250粒も入ってます！
こちらも一日一錠なので夕食後に飲みます。
将来的に妊娠を希望しているため、結婚してからすぐのみ始めました。
いつの間にか3つ目を購入！！葉酸は日常生活だけで取り入れていくのが難しいのでちょうどいいかな、と思ってのんでいます。
ビタミンB12も含まれているでお肌にもいいのが優れもの◎
ただ、日本で葉酸800mcgは多いとされているので、主治医に相談してからにしましょう。
鉄
Now Foods:鉄分 18㎎ 120粒
まずこちらを開けるのが難しいです。普通に開けようとするとカラカラと空回りするだけです。なので押しながら開けます。
見た目の色がすごいですね…飲んだ時、ちょっと口の中に鉄っぽい風味が残るかなという感じですが、さほど飲みづらくはないです。
鉄はレバー、プルーン等に含まれていますが毎日食べることもできないのでサプリメントで補っています。
私は、だいたい生理予定日の一週間前くらいから生理が終わるまで一日一カプセルのんでいます。
また、クエン酸やビタミンCと一緒に摂ると鉄の吸収率UP◎こちらの粉末タイプのビタミンCを水に溶いて、鉄と一緒にのむようにしています。
まとめ
いかがだったでしょうか。気になるサプリメントはありましたか？
今回はプロバイオティクスを5箱、葉酸1つ鉄1つ、購入しました。安い時にたくさん買ってしまいます…5000円以上買えば送料も無料になりますし（笑）
サプリメントといえど妊娠している方や持病をお持ちの方は主治医の先生と相談してから飲むようにしましょう。
ではまたっ❽❸❽
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